原標(biāo)題：

惠州市撿跑協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)盧宏利滿懷期待

在家門口跑馬拉松注定終生難忘

　　TCL·2024惠州馬拉松即將開跑，惠州市撿跑協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)盧宏利滿懷期待，“我在外地參加了很多場(chǎng)馬拉松比賽，這次馬拉松在家門口舉行，感覺不一樣，注定是終生難忘的經(jīng)歷。”

　　2016年，為了減肥，盧宏利開始跑步，并逐漸迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一發(fā)不可收拾。幾年下來，盧宏利體重從200多斤減到150斤左右。因?yàn)樵缙鹋懿剑�他改掉了熬夜、睡懶覺等習(xí)慣，身體狀態(tài)明顯更好了，加入了多個(gè)跑步運(yùn)動(dòng)團(tuán)體。

盧宏利。 惠州日?qǐng)?bào)記者哈鵬 攝

　　2017年，盧宏利參加了人生首場(chǎng)馬拉松比賽，此后幾年間陸續(xù)到廣州、蘭州、南昌等地參加比賽，幾年下來參加了國(guó)內(nèi)外馬拉松賽事近百場(chǎng)，完成大小越野賽、百公里賽事數(shù)十場(chǎng)，取得不錯(cuò)的成績(jī)。“到外地參加比賽，跑完后都會(huì)在那里待上幾天，順便了解當(dāng)?shù)氐娜宋娘L(fēng)情，增長(zhǎng)見識(shí)。這次在惠州舉辦比賽，相信有很多外地跑友會(huì)像我一樣，在惠州玩一段時(shí)間。”盧宏利說，得知惠州要舉辦馬拉松比賽的消息后非常興奮，他立馬拿起手機(jī)群發(fā)消息，鼓勵(lì)跑友們踴躍報(bào)名，順便向他們推薦惠州的景點(diǎn)、美食等。

　　為了發(fā)揮良好狀態(tài)，盧宏利加強(qiáng)訓(xùn)練，努力調(diào)整身體狀態(tài)。“我參加過很多場(chǎng)比賽，優(yōu)勢(shì)是經(jīng)驗(yàn)相對(duì)豐富，可以有針對(duì)性地做一些賽前準(zhǔn)備，避免出現(xiàn)扭傷、拉傷等情況，也能較好地分配體力。”盧宏利說，熟悉的跑步路線、熟悉的環(huán)境、熟悉的面孔有助于更好發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，取得更滿意的成績(jī)。

　　盧宏利告訴記者，他這次參加比賽還有另一項(xiàng)重要“任務(wù)”，就是幫助新人完成人生“首馬”，讓更多人了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、挑戰(zhàn)自我、成就自我，“跑馬拉松對(duì)體能、心理都會(huì)產(chǎn)生較大挑戰(zhàn)，需要最大程度避免運(yùn)動(dòng)損傷，在跑步中也要掌握更多技巧，樹立自信心。”他說，2017年以來已經(jīng)幫助34人完成人生“首馬”。

　　盧宏利說，在發(fā)現(xiàn)跑步的樂趣后，他把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)向更多人推廣，加上自己經(jīng)常跑步，積累了相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，所以平時(shí)經(jīng)常鼓勵(lì)身邊人跑步鍛煉，對(duì)有興趣者進(jìn)行幫助和指導(dǎo)。為此，他還開設(shè)了跑步運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)班，教跑步運(yùn)動(dòng)愛好者系統(tǒng)完整的姿勢(shì)跑法和MAF心率訓(xùn)練課程，并根據(jù)不同學(xué)員的特點(diǎn)制定個(gè)性化訓(xùn)練方法。作為教練，盧宏利兼有國(guó)家體育總局二級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、國(guó)家體育總局CISS兒童青少年體適能認(rèn)證教練、破風(fēng)馬拉松訓(xùn)練營(yíng)教練等身份。

　　惠州日?qǐng)?bào)記者凌保康