有一天，讀初二的女兒告訴珍，她看了一個(gè)學(xué)霸接受采訪的視頻，當(dāng)別人問TA為什么成績(jī)那么好，學(xué)霸前面說了很多自己的學(xué)習(xí)方法，后面他說，如果他沒考好的話，會(huì)對(duì)不起老師。不單單是那個(gè)學(xué)霸那么說，TA們學(xué)校月考后有單科狀元，還有排名前三的學(xué)霸分享，都有提到這點(diǎn)：考不好的時(shí)候，怕老師會(huì)傷心。珍就此與女兒展開了深入的交流。以下是她們的談話內(nèi)容。

　　女兒：

　　我真不明白，為什么自己沒考好，還怕老師傷心，老師有什么好傷心的呢？

　　珍：

　　那是因?yàn)檫@個(gè)學(xué)霸眼里能看到老師對(duì)TA的付出，有感恩之心。

　　女兒：

　　考試是我的事情，考多少分也是我的事情，關(guān)老師什么事呢？

　　珍：

　　一個(gè)人能看到別人的付出時(shí)，是不一樣的。比如你去小賣店買了一瓶飲料，你給了對(duì)方錢，你會(huì)感恩小賣店的人嗎？

　　女兒：

　　不會(huì)，因?yàn)槲医o他錢了。

　　珍：

　　對(duì)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)這樣想。因?yàn)槲覀兊纳鐣?huì)發(fā)展得太快了，人的心都特別浮躁，感受不到別人對(duì)我們的善意和溫暖。比如你現(xiàn)在拿錢去買東西，確實(shí)是你已經(jīng)付了錢。如果是饑荒年代，你手上有錢，農(nóng)民手里有糧，你到那里去買，那個(gè)時(shí)候，你還能否買到糧食呢？

　　女兒：

　　不能。

　　珍：

　　如果你換到糧食的話，你要不要謝謝種糧食的農(nóng)民伯伯？你現(xiàn)在買到飲料，要不要感謝這小賣店、供貨商、生產(chǎn)商？不然可能你有錢都買不到這些東西。

　　女兒：

　　是。

　　珍：

　　所以當(dāng)老師很用心地對(duì)學(xué)生付出，學(xué)霸會(huì)感受到并會(huì)感恩老師。如果TA沒有努力學(xué)習(xí)，TA會(huì)覺得對(duì)不起老師，辜負(fù)了老師的心意。

　　女兒：

　　嗯。

　　幾天后，女兒對(duì)媽媽說：“媽媽，最近幾天，我感覺脾氣沒那么暴躁了。”媽媽問是什么原因，女兒說是因?yàn)樯洗螊寢屌c她談話后，她現(xiàn)在要發(fā)脾氣時(shí)，能想到一些東西，就是能感受到別人對(duì)她的付出。想到這些，她就不想發(fā)脾氣了。珍高興地發(fā)現(xiàn)，女兒一段時(shí)間以來，脾氣確實(shí)溫和了很多。

　　心中的怨恨可用感恩、

　　祝福去化解

　　隨后，珍和學(xué)競(jìng)講了自己能夠這樣與孩子溝通的原因。下面是她的自述。

　　以前上課的時(shí)候，您講過感恩這方面的內(nèi)容，也讓我們?nèi)プ鼍毩?xí)，但是我當(dāng)時(shí)的認(rèn)知沒有達(dá)到那個(gè)層次，感覺做不到。前段時(shí)間遇到一些事情，讓我想起了您教的內(nèi)容，于是去回看學(xué)習(xí)過的東西，并慢慢運(yùn)用到生活中，內(nèi)心才真正有了變化。

　　我發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人眼里沒光，看不到別人對(duì)自己的好，是無法生發(fā)感恩之心的。當(dāng)我們眼里有別人，會(huì)看到別人的好，別人的付出，心里才會(huì)溫暖，才會(huì)變得豐盛和富足。

　　平時(shí)我會(huì)跟女兒分享：你對(duì)別人的善意，你不知道別人能否接收到，但是當(dāng)你講出來的時(shí)候，你自己的心里是快樂、滿足的。

　　還有一個(gè)點(diǎn)，心中的怨恨是可以用感恩、祝福去化解的。我們這種有心理問題的人，對(duì)別人的情緒是特別敏感的，當(dāng)別人對(duì)我們表達(dá)不滿的時(shí)候，我們一接一個(gè)準(zhǔn)。隨后，我心里也會(huì)難受和惱火：“你說什么我就得干什么嗎？你說的事情我就得聽你的嗎？都聽你的，我自己的人生不用過了？”當(dāng)我在反駁的時(shí)候，我在心里就能認(rèn)清自己。這個(gè)時(shí)候，怨恨是放不下的。放不下就會(huì)不斷內(nèi)耗。

　　上了您的課后，我就用課上教的祝福的方法。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我祝福對(duì)方越來越好的時(shí)候，心里就會(huì)放下怨恨。我曾經(jīng)在市場(chǎng)受一些人的氣，心中的怨恨一天都停不下來，于是我就給對(duì)方送祝福：“祝TA越來越好，TA的人生由TA負(fù)責(zé)，我的人生我自己負(fù)責(zé)。”我發(fā)現(xiàn)給對(duì)方送祝福時(shí)，心里難受得很，會(huì)特別地不情愿，盡管如此，我的怨恨還是放下了。后來我慢慢地靜下來，發(fā)現(xiàn)我的這種抗拒源于我對(duì)自己的不接受，排斥、拒絕自己的陰暗面。

　　我和你分享之后，我感覺到自己會(huì)有成長(zhǎng)，會(huì)很舒服。您曾說過，在成長(zhǎng)的路上，我們常會(huì)前進(jìn)一步退兩步，或前進(jìn)兩步退一步。這是很正常的。很多感悟如果不記下來，就會(huì)忘記。所以我會(huì)跟女兒講，或跟您講。我跟您講，是想讓自己印象深刻一點(diǎn)，自己的心態(tài)起來一點(diǎn)。

　　以覺察澆灌愛，

　　以成長(zhǎng)守護(hù)成長(zhǎng)

　　學(xué)競(jìng)點(diǎn)評(píng)

　　非常感謝珍的真誠(chéng)分享，讓我對(duì)學(xué)員的心路歷程與認(rèn)知轉(zhuǎn)變有了更具象的理解。這對(duì)我未來在課程開發(fā)與升級(jí)中更全面地考量學(xué)員的實(shí)際需求，提供了寶貴的參考。

　　珍在學(xué)習(xí)后遇到情緒困擾時(shí)，能夠進(jìn)行積極的心理調(diào)適，關(guān)鍵在于她真正踐行了“為自己負(fù)責(zé)”與“自我關(guān)懷”的理念——這種踐行正是持續(xù)成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。當(dāng)她學(xué)會(huì)以感恩與祝福對(duì)待他人，內(nèi)心的平和與溫暖也自然流露，從而為女兒帶來了更正向的引導(dǎo)。

　　女兒以前脾氣暴躁，一方面源于青春期激素變化的影響，另一方面也反映出她在關(guān)系、公平與自我價(jià)值等方面的內(nèi)心困惑。值得欣賞的是，珍敏銳地抓住了女兒主動(dòng)交流的時(shí)機(jī)，沒有灌輸?shù)览恚�而是通過啟發(fā)式的提問，滿足了她認(rèn)知發(fā)展的需求，幫助女兒將注意力從“自我的感受”逐步擴(kuò)展到“看見他人的愛與付出”。

　　如果珍能在今后情緒波動(dòng)時(shí)，持續(xù)覺察自己的自動(dòng)化反應(yīng)、感受、觀點(diǎn)、期待和渴望，并主動(dòng)進(jìn)行自我療愈，她將走向更深刻的內(nèi)在成長(zhǎng)。在充分了解、接納并療愈自己的基礎(chǔ)上，她將能夠更透徹地理解他人行為背后的期待與傷痛，從而真正釋懷怨恨，走向?qū)捤∨c祝福。這不僅是她個(gè)人成長(zhǎng)的進(jìn)一步突破，也將使她能以更從容、清醒的愛與支持，持續(xù)滋養(yǎng)女兒的成長(zhǎng)之路。

　　惠州日?qǐng)?bào)社幸福家庭教育工作室供稿供圖