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三伏天防中暑妙招來了
醫(yī)生：多喝水，食用西瓜、苦瓜、綠豆湯等消暑
惠州日報訊 （記者賴金朗 特約通訊員李文聰 通訊員黎愛平 藍文超）“三伏天”可謂一年中最熱的時間段。酷熱的天氣下該如何防暑降溫，健康平安過“三伏”？惠東縣中醫(yī)院醫(yī)生給出相關(guān)建議。
“高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)頭暈、多汗口渴、心慌、四肢乏力、注意力不集中或者動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫略有升高或者不正常，那么就是中暑的前兆了。”惠東縣中醫(yī)院主治醫(yī)師盧木逢提醒，長時間處于高溫環(huán)境會使人體感到不適，容易出現(xiàn)中暑癥狀。而中暑也分輕重緩急等不同情況，如果出現(xiàn)中暑前兆，一定要及時處理，以防中暑輕癥變重。
醫(yī)生提醒，出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。 特約通訊員李文聰 通訊員黎愛平 藍文超 供圖
盧木逢說，如果出現(xiàn)中暑癥狀，首先要把中暑者從高溫高濕封閉的環(huán)境中轉(zhuǎn)移到通風(fēng)陰涼的地方，然后可以喝一些含鹽的清涼飲料，同時用冷毛巾擦拭降溫或者服用一些中藥，比如像藿香正氣水、人丹或者十滴水。此外，在中醫(yī)治療上也有一些小妙招，比如可以用手指的指腹來按壓大椎穴、太陽穴、曲池、內(nèi)關(guān)、合谷、足三里等穴位。
醫(yī)生提醒，熱射病是最嚴重的中暑類型，所以市民一旦在高溫天氣下出現(xiàn)血壓降低、虛脫、大汗淋漓甚至意識開始模糊等癥狀，一定要盡快送到醫(yī)院診治。尤其是戶外工作者，患有基礎(chǔ)性疾病的老年人等易中暑人群，更要多加注意。
“中暑是可以防范的，比如多喝水、穿戴寬松防曬的衣服帽子、盡量減少外出等。”盧木逢說，拔罐、刮痧等中醫(yī)特色治療也可以起到清熱祛暑、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。在飲食上可以食用一些涼和苦的食品來消暑，比如西瓜、苦瓜、冬瓜、綠豆湯、薏米、山藥等等。
