惠州頭條 掌中惠州
東江輿情研究院 東江創(chuàng)新發(fā)展研究院 東江云媒大數據研究院 惠州東江圖片社
東江品牌聯盟 粵港澳大灣區(qū)主流媒體聯盟 東籬俱樂部 超網新媒體公司 教育投資公司 報業(yè)印務公司 報業(yè)發(fā)行公司 新文創(chuàng)公司 惠報廣告公司 惠品匯 農產品展銷中心 文化藝術發(fā)展中心 惠州日報國旅 教育文化傳播公司 出版公司 天堃文化公司 迭代智能科技公司 惠州國畫院
演播廳 會議室
中秋將至，月餅是不少人舌尖上的喜好，怎么吃才健康呢？中國疾控中心發(fā)布月餅健康食用提示。
首先買月餅前要看兩個“表”：配料表和營養(yǎng)成分表。常見的餡料大致可分為兩大“陣營”：一類是脂肪、糖分極高的“陣營”；另一類是膽固醇偏低，但是糖分很高的“陣營”。在選購月餅時，要先對比配料表及營養(yǎng)成分表，盡量選擇能量、脂肪、糖、鈉含量更低的月餅。
其次“無糖月餅”也要適量吃。所謂的“無糖月餅”實際上是指沒有額外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味劑來代替蔗糖。可無糖月餅餅皮的主要原料還是面粉，碳水化合物可以轉化為葡萄糖，因此這類月餅依舊是高脂肪、高能量的食物。
月餅最好分著吃。常見一個月餅的重量在80克至200克之間。按150克大小的五仁月餅計算，一個體重約50公斤的成年人，每多吃一塊，將會攝入約678千卡能量，必須跑11.58公里(大約80分鐘)才能消耗完。因此，月餅雖好，莫要貪多，大家分著吃，熱熱鬧鬧，還不會給身體帶來太多的負擔。
