小雪節(jié)氣已過，在這時期，身體也在不經(jīng)意間發(fā)生變化，容易受到疾病的侵襲。惠州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科陳文濱團(tuán)隊介紹，今年呼吸系統(tǒng)病（如咳嗽、哮喘）、皮膚病（如蕁麻疹、干燥綜合征）相比往年更為高發(fā)，若冬季腎臟封藏之力不足，相火上浮，更易引發(fā)流感發(fā)熱、口腔潰瘍、心煩失眠等問題。

　　按摩迎香穴 改善鼻子不適

　　今年的秋冬季節(jié)，冷熱交替非常頻繁，很多人鼻子受冷空氣刺激引發(fā)鼻炎等問題，并且因感冒引發(fā)鼻塞流鼻涕的情況也越來越多。從中醫(yī)角度，早晚按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，能明顯改善鼻子不適的問題。

　　記者查閱資料了解到，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中）。很多人在感冒時，經(jīng)常流涕會使嗅覺失靈，頭部沉脹，鼻涕也會增多。而且，鼻涕倒流至咽喉，甚至還會出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象，碰見這種現(xiàn)象經(jīng)常按摩迎香穴，就能明顯改善鼻塞癥狀，開通鼻竅。

　　此外，及時增減衣物以應(yīng)對氣溫突變，減少生冷寒涼之品的攝入，能夠有效避免迎風(fēng)受寒。當(dāng)然，如果已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等不適，還是要及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

　　秋冬干燥，還可以嘗試外涂藥膏保護(hù)皮膚和鼻黏膜。陳文濱團(tuán)隊根據(jù)臨床經(jīng)驗配伍中藥，利用蜂蠟、橄欖油生肌、潤燥的特性，將其與中藥配方共同調(diào)配成膏，使之同時具有祛風(fēng)潤燥、散寒解表、活血化瘀、扶正祛邪的作用，對于反復(fù)鼻炎或鼻出血、口唇干燥或皮膚干癢、慢性濕疹或蕁麻疹人群，不妨試試。

　　秋冬養(yǎng)陰 養(yǎng)生食療助防病養(yǎng)生

　　講究藥食同源的市民們?nèi)绾瓮ㄟ^一碗家常湯飲科學(xué)地防病養(yǎng)生？中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“秋冬養(yǎng)陰”，今年尤其應(yīng)避免過度溫補(bǔ)，以防擾動相火而生熱病；其次要注意及時增添衣物。

　　藥膳方面，當(dāng)前廣東地區(qū)秋燥未退，兼夾濕氣，養(yǎng)生宜潤肺兼健脾化濕，可選擇銀耳百合羹、山藥薏米粥等清淡平補(bǔ)之品。

　　入冬后推薦飲用烏梅黑豆飲，此方契合《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“秋冬養(yǎng)陰”原則，能滋陰斂火，助陽氣潛藏。適宜作為日常保健之用。

　　烏梅黑豆飲具體做法如下：

　　材料：烏梅5～6枚，黑豆20克（腎形黃心為佳），冰糖適量（可選）。

　　做法：

　　1.將洗好的黑豆和烏梅一同放入鍋中，加入適量清水（約1000毫升）。

　　2.大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘。

　　3.可根據(jù)個人口味，加入少量冰糖調(diào)味。

　　4.濾出湯水，代茶飲用。

　　適用人群：

　　適合一般人群在秋冬季節(jié)作為保健飲品，尤其適合感覺口干、咽干、睡眠不佳、容易“上火”的人。

　　注意事項：

　　本品為食療養(yǎng)生方，性味平和，重在長期調(diào)理，而非治療急癥。如果處于外感發(fā)熱、咳嗽痰多等急性感染期，或腸胃脹氣、消化不良時暫不宜飲用。具體體質(zhì)是否適合請咨詢專業(yè)中醫(yī)師。

　　惠州日報記者李春鳳

　　通訊員王運廣 鄭海燕 程秋伊